Menstruatiepijn en onregelmatige cycli behoren tot de meest voorkomende klachten bij vrouwen. Een gezonde menstruatiecyclus duurt gemiddeld 21 tot 35 dagen, maar stress, hormonale veranderingen en levensstijlfactoren kunnen deze beïnvloeden. Bij menstruatiepijn kunnen verschillende pijnstillers uitkomst bieden.
Voor cyclusstoornissen kunnen magnesium, vitamine B6 en omega-3 vetzuren helpen bij het reguleren van hormonen. Plantaardige supplementen zoals monnikspeper kunnen ook cyclus-ondersteunend werken.
Het bijhouden van uw menstruatiecyclus via apps of dagboeken helpt patronen te herkennen. Let op symptomen zoals pijnintensiteit, bloedingsduur en PMS-klachten. Bij aanhoudende problemen is medisch advies aan te raden.
Een gezonde zwangerschap begint al vóór de conceptie. Preconceptiezorg is essentieel voor optimale vruchtbaarheid en een gezonde zwangerschapsontwikkeling. De juiste voorbereiding verhoogt de kansen op een succesvolle zwangerschap en vermindert risico's voor moeder en kind.
Foliumzuur is cruciaal voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby. Start idealiter 4 weken voor de geplande conceptie met 400 microgram foliumzuur dagelijks. Dit vermindert het risico op neurale buisdefecten met tot 70%.
Ovulatietests helpen de vruchtbare periode te bepalen door het LH-hormoon te meten. Zwangerschapstests kunnen vanaf de eerste dag van uitblijven van de menstruatie betrouwbare resultaten geven. Coenzym Q10 en inositol kunnen de eicelkwaliteit ondersteunen bij kinderwens.
Hormonale anticonceptie biedt vrouwen betrouwbare bescherming tegen ongewenste zwangerschap. De anticonceptiepil blijft de meest populaire keuze, maar moderne alternatieven zoals de anticonceptiepleister en vaginale ring bieden meer gemak. Deze methoden werken door hormonen af te geven die de eisprong onderdrukken en de baarmoederhalslijm verdikken.
In België is de morning-afterpil zonder voorschrift verkrijgbaar in apotheken voor vrouwen vanaf 15 jaar. Voor jongere meisjes is een doktersvoorschrift vereist. Het is belangrijk om noodanticonceptie zo snel mogelijk na onbeschermd contact te gebruiken, bij voorkeur binnen 72 uur, hoewel sommige preparaten effectief blijven tot 120 uur.
Intieme verzorging vraagt om speciale aandacht en aangepaste producten. Glijmiddelen op water- of siliconenbasis kunnen het comfort tijdens intimiteit verhogen. Voor de dagelijkse intieme hygiëne zijn pH-neutrale wasprodukten essentieel om de natuurlijke balans van de vagina te behouden en irritatie te voorkomen.
Condooms blijven de enige anticonceptiemethode die ook beschermt tegen seksueel overdraagbare aandoeningen. Naast latex condooms zijn er polyurethaanalternatieven beschikbaar voor mensen met een latexallergie. Regelmatige SOA-tests worden aanbevolen voor seksueel actieve personen.
Het moderne aanbod aan producten voor seksueel welzijn omvat verschillende oplossingen voor het verhogen van comfort en plezier. Van verwarmende glijmiddelen tot massage-oliën, deze producten kunnen bijdragen aan een gezonde en plezierige seksuele ervaring.
De overgang brengt verschillende klachten met zich mee die het dagelijks leven kunnen beïnvloeden. Opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen en slaapproblemen zijn veelvoorkomende symptomen. Natuurlijke ondersteuning kan worden geboden door aanpassingen in levensstijl, voeding en het gebruik van specifieke supplementen.
Voor vrouwen die last hebben van ernstige overgangsklachten bestaat de mogelijkheid van hormonale substitutie therapie, altijd in overleg met een arts. Fytotherapie biedt een natuurlijk alternatief met plantaardige preparaten die hormoonbalancerende eigenschappen hebben. Veel vrouwen kiezen voor een combinatie van beide benaderingen.
Tijdens en na de menopauze neemt de botdichtheid af door dalende oestrogeenspiegels. Supplementen kunnen helpen de botgezondheid te ondersteunen:
Natuurlijke fyto-oestrogenen uit planten kunnen helpen bij het verlichten van overgangsklachten. Rode klaver bevat isoflavonen die een milde oestrogeenachtige werking hebben. Soja-isoflavonen worden al eeuwenlang gebruikt en kunnen bijdragen aan het verminderen van opvliegers en het ondersteunen van de hormonale balans.
Vaginale droogheid is een veelvoorkomende klacht tijdens de overgang door dalende hormoonspiegels. Speciaal ontwikkelde vaginale moisturizers en glijmiddelen zonder hormonen kunnen dagelijks comfort bieden. Voor langdurige verlichting zijn er ook hormoonvrije gels beschikbaar die meerdere dagen werkzaam blijven.
Een goede intieme hygiëne is essentieel voor het voorkomen van infecties en het behouden van een gezonde vaginale flora. Gebruik milde, pH-neutrale intimate washes die speciaal ontwikkeld zijn voor de gevoelige huid in het intieme gebied. Vermijd parfumhoudende zeep en douche gels die de natuurlijke balans kunnen verstoren.
Voor de behandeling van schimmelinfecties bieden we betrouwbare oplossingen zoals Canesten en Gyno-Daktarin. Deze producten zijn verkrijgbaar in verschillende vormen - crèmes, tabletten en ovules - voor een effectieve behandeling. Bij blaasontsteking helpen cranberry supplementen en specifieke urologische producten bij zowel preventie als ondersteuning van de behandeling.
Probiotica spelen een cruciale rol bij het herstellen en onderhouden van een gezonde vaginale flora, vooral na antibioticakuren of tijdens hormonale veranderingen. pH-balancerende producten helpen de natuurlijke zuurgraad te herstellen en bieden bescherming tegen ongewenste bacteriën.
Hormonale schommelingen kunnen verschillende aspecten van vrouwengezondheid beïnvloeden. Supplementen met teunisbloemolie, vitamine B6 en magnesium ondersteunen een gezonde hormonale balans en kunnen menstruatieklachten verminderen. Voor vrouwen in de menopauze bieden we specifieke formules met rode klaver en soja-isoflavonen.
Stress en slaapproblemen komen vaak voor bij vrouwen en kunnen de algehele gezondheid beïnvloeden. Natuurlijke oplossingen zoals valeriaan, passiebloem en melatonine helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit. Magnesium en B-vitamines ondersteunen het zenuwstelsel en helpen bij stressmanagement.
IJzertekort komt frequent voor bij vrouwen, vooral tijdens de menstruatie. Hoogwaardige ijzersupplementen met vitamine C verbeteren de opname en voorkomen maagklachten. Multivitamines speciaal voor vrouwen bevatten de juiste verhoudingen van:
Hormonale veranderingen kunnen huid- en haarproblemen veroorzaken. Gespecialiseerde supplementen met zink, selenium en bioactieve peptiden ondersteunen de natuurlijke regeneratie van huid en haar van binnenuit.
